こんにちは。永沢デンタルクリニック院長の永沢です。
寒さが増してきた宮前平では、子どもたちの冬休みが間近に迫ってきました。楽しい冬休みは、ついつい生活リズムが乱れがちです。今回は、お子様の冬休み中の歯磨き習慣について、保護者の皆様に知っていただきたいポイントをお伝えします。
＊＊＊ もくじ ＊＊＊
1. 冬休みに気をつけたい生活リズムの変化
2. 子どもが喜ぶ！家族で楽しむ歯磨きタイム
3. 冬休み中の具体的な取り組み方
4. お子様が夢中になる！楽しく続けるためのアイデア
5. 子育て経験豊富なスタッフからのアドバイス
1.冬休みに気をつけたい生活リズムの変化
普段は学校生活のリズムの中で規則正しく行われている歯磨き。しかし冬休みになると、起床時間が遅くなったり、お菓子を食べる機会が増えたりと、生活リズムが大きく変化します。
特に気をつけていただきたいのは、就寝時間が遅くなることです。夜更かしをして、疲れて眠くなってしまうと、歯磨きをせずに寝てしまうケースが多くなります。当院でも、冬休み明けに「虫歯が増えた」というお子様が増える傾向にあります。
宮前平の小学校の先生方からも、「冬休み明けは給食時に歯磨きをしない子が増える」というお話を伺います。習慣は一度途切れてしまうと、再び定着させるのに時間がかかってしまうものです。
2.子どもが喜ぶ！家族で楽しむ歯磨きタイム
冬休み中の歯磨き習慣を維持するためには、「家族で一緒に取り組む」というアプローチがとても効果的です。当院に通われているご家族からも、様々な工夫についてお話を伺っています。
例えば、近くの宮前平駅周辺のドラッグストアで、お子様と一緒に歯ブラシを選ぶのもおすすめです。お気に入りのキャラクターの歯ブラシなら、歯磨きの時間が楽しみになるかもしれません。
また、家族みんなで歯磨きタイムを設定するのも良い方法です。「パパやママと一緒」という時間を作ることで、お子様にとっては特別な時間になります。向丘出張所で行われている子育て支援イベントでも、家族で取り組む歯磨きの大切さについてお話させていただいています。
3.冬休み中の具体的な取り組み方
朝食後、昼食後、就寝前の歯磨きを基本としながら、以下のような工夫を取り入れてみてはいかがでしょうか。
まず、朝食後の歯磨きは、起床時間が遅くなっても必ず行うようにしましょう。宮前平は坂の多い街ですが、お散歩がてら近所の公園に行くなど、朝の活動を取り入れることで、生活リズムを整えやすくなります。
昼食後は、普段の学校生活では給食後に行っている歯磨き。冬休み中も同じ時間帯に行うことで、習慣を維持しやすくなります。宮前市民館での習い事や、宮崎台の図書館に行く前など、外出のタイミングに合わせるのも一つの方法です。
夜は、入浴後に家族で揃って歯磨きをする時間を設けましょう。この時期は、近くの宮前平駅前のイルミネーションを見に行かれる方も多いと思います。そんな特別な日も、帰宅後の歯磨きは欠かさないようにしましょう。
4.お子様が夢中になる！楽しく続けるためのアイデア
歯磨きを習慣として定着させるには、「楽しさ」が重要です。当院では以下のような取り組みをご提案しています。
時間を測りながら歯磨きをすることで、ゲーム感覚で取り組むことができます。スマートフォンのタイマーを使うのも良いですし、お風呂場で使える砂時計を活用するのも楽しいでしょう。
また、歯磨きカレンダーを作って、毎日シールを貼っていくのも効果的です。宮前平の小児歯科の先生方とも情報交換していますが、視覚的に成果を実感できる方法は、特に小さなお子様に効果的とのことです。
冬休みの終わりに、ご褒美を設定するのも一つの方法です。例えば、宮前平の商店街でお気に入りのおもちゃを選んだり、土橋にある人気のケーキ屋さんでおやつを選んだりするのはいかがでしょうか。ただし、甘いものを食べた後の歯磨きも忘れずに行いましょう。
5. 子育て経験豊富なスタッフからのアドバイス
冬休みは特別な時間ですが、だからこそ基本的な生活習慣を大切にしたいものです。歯磨きは、お子様の将来の歯の健康を左右する大切な習慣です。
永沢デンタルクリニックでは、お子様の歯の健康について、いつでもご相談を承っております。宮前平で開業して15年、地域のお子様の成長を見守ってきた経験を活かし、ご家族に寄り添った歯科医療を提供してまいります。
冬休み中の歯科相談や定期検診のご予約も承っておりますので、お気軽にお問い合わせください。
次回は「新年を迎えるための口腔ケア」についてお話しする予定です。どうぞお楽しみに。
・永沢デンタルクリニック
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